.
.
.
.
.
.
.(FOR ENGLISH SCROLL DOWN)
.
BELLY DANCING ΓIA ΔIAXEIPIΣH TOY AΓXOYΣ & TΩN ΔIATPOΦIKΩN ΔIATAPAΧΩN
«ΑΝΑΤΟΛΙΤΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ & ΤΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ»
γράφει η επιστημονική μας συνεργάτης, Ψυχολόγος
(Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική)
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΡΑΚΑΤΣΑΝΗ
Ένα από τα ψυχολογικά οφέλη του Οριεντάλ που συνήθως υποτιμούμε είναι η ανακούφιση από το στρες. Το μυστικό σε αυτό κρύβεται στο ότι αφιερώνουμε χρόνο στο εαυτό μας. Ειδικά σε πολύ στρεσογόνες περιόδους αυτό μπορεί να αποδειχθεί πάρα πολύ ευεργετικό. Όπως ο διαλογισμός και η yoga, έτσι και το bellydancing, απευθύνεται σε ανθρώπους που αναζητούν την εσωτερική γαλήνη και αρμονία.
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες που παρακολουθούσαν συστηματικά μαθήματα ανατολίτικου χορού (oriental), παρατηρήθηκε ότι μετά το μάθημα, οι περισσότερες γυναίκες δήλωσαν ότι ένιωθαν «καθαρές» από αρνητικά συναισθήματα, ανανεωμένες και «φορτισμένες» με ενέργεια, κι ότι η ώρα του μαθήματος είναι η μόνη ώρα που μπορούν να αφήσουν τελείως έξω από το μυαλό τους τα προβλήματα και να ευχαριστηθούν απολύτως τη στιγμή.
Αυτό είναι ιδιαίτερα βοηθητικό, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες όπου οι γυναίκες αναμένεται να έχουν μία επιτυχημένη καριέρα και παράλληλα να είναι τέλειες μητέρες, τέλειες σύζυγοι και όλα αυτά χωρίς να χάνουν την ανεξαρτησία τους. Αν μάλιστα αναλογιστούμε, πόσα άλλα προβλήματα μπορούν να προκύψουν από το στρες, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούμε αμελητέο το όφελος της αντιμετώπισης του άγχους.
Ο ανατολίτικος χορός της κοιλιάς μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα πάρα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν κάποιο είδος διατροφικής διαταραχής. Ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κάποιο είδος διαταραχής της διατροφής, έχουν στην πλειοψηφία τους μία διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα τους.
Το bellydance έχει την ιδιότητα να βελτιώνει την αυτοεικόνα και να συμφιλιώνει τη γυναίκα με το σώμα της. Επιπλέον, ως είδος χορού δεν απαιτεί από την χορεύτρια να πληροί συγκεκριμένες προϋποθέσεις, να είναι για παράδειγμα αδύνατη ή γυμνασμένη. Αντίθετα το οριεντάλ μπορεί να χορευτεί εξίσου όμορφα από οποιαδήποτε γυναίκα αναδεικνύοντας τα δυνατά χαρακτηριστικά της κάθε μιας, είτε αυτά είναι καμπύλες, είτε γυμνασμένη κοιλιά, είτε μακριά πόδια, είτε όμορφο στήθος.
Μπορεί το oriental από μόνο του να μην έχει αποτελέσματα στις διατροφικές διαταραχές, καθώς απαιτούν συνεργασία πλήθους επαγγελματιών για την επιτυχή αντιμετώπισή τους (ψυχολόγου, διατροφολόγου, γενικού ιατρού και ψυχιάτρου), σε συνδυασμό όμως με όλα αυτά, δίνει στις γυναίκες τη δυνατότητα να αγαπήσουν το σώμα τους, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του, και να αισθανθούν μία μεγάλη ανάγκη να το φροντίσουν.
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΡΑΚΑΤΣΑΝΗ
Ψυχολόγος
Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική
www.facebook.com/konstantina.karakatsani.psychologos
www.konstantinakarakatsani.com
.
.
.
.
.
(FOR GREEK SCROLL UP)
.
BELLY DANCING DEALING WITH STRESS & EATING DISORDERS
“ BELLY DANCING DEALING WITH STRESS & EATING DISORDERS “
writes our scientific collaborator, Psychologist
(Synthetic Psychotherapeutic Advisory)
KONSTANTINA KARAKATSANH
One of the psychological benefits of Oriental that we usually underestimate is the relief from stress. The secret in this is hiding in the time we spend for ourselves. Especially in many stressful periods this may proved to be very beneficial. Like contemplation and yoga, bellydancing is addressed to people who look for the internal serenity and harmony.
In research that was carried out to women who were attending systematically oriental dance lessons, it was noticed that after lesson, most women stated that they were feeling “clean” from negative feelings, refreshed and “charged” with energy, and that the lesson time is the only time that they can leave their problems totally out of their mind and to enjoy absolutely the moment.
This is particularly helpful, especially in west societies where women are supposed to have a successful career and simultaneously to be perfect mothers, perfect wives and all these without losing their independence. If we take into account how many problems may occur from stress, we mustn’t in any way consider negligible the benefit of facing stress.Oriental belly dance can, also, be a very useful tool for women who face a kind of eating disorder. The reason is because people who suffer from some kind of eating disorder, they have in majority a misunderstood image of their body.Belly dance has the capacity to improve the self-image and reconcile woman with her body. Moreover, as a kind of it doesn’t require from the dancer to fulfill specific conditions, for example to be thin or fit. On the contrary, oriental can be danced as well as beautifully by any woman highlighting the strong characteristics of each one, either these are curves or trained belly, or long legs, or beautiful chest.Oriental may not have results in eating disorders by itself as they require cooperation from many businessmen In order to have a successful treatment (psychologists, dieticians, general doctors and psychiatrists), however, in combination with all these, it gives women the capability to love their body, with its advantages and disadvantages and to feel a big need to take care of it.
.(FOR ENGLISH SCROLL DOWN)
.
BELLY DANCING ΓIA ΔIAXEIPIΣH TOY AΓXOYΣ & TΩN ΔIATPOΦIKΩN ΔIATAPAΧΩN
«ΑΝΑΤΟΛΙΤΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ & ΤΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ»
γράφει η επιστημονική μας συνεργάτης, Ψυχολόγος
(Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική)
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΡΑΚΑΤΣΑΝΗ
Ένα από τα ψυχολογικά οφέλη του Οριεντάλ που συνήθως υποτιμούμε είναι η ανακούφιση από το στρες. Το μυστικό σε αυτό κρύβεται στο ότι αφιερώνουμε χρόνο στο εαυτό μας. Ειδικά σε πολύ στρεσογόνες περιόδους αυτό μπορεί να αποδειχθεί πάρα πολύ ευεργετικό. Όπως ο διαλογισμός και η yoga, έτσι και το bellydancing, απευθύνεται σε ανθρώπους που αναζητούν την εσωτερική γαλήνη και αρμονία.
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες που παρακολουθούσαν συστηματικά μαθήματα ανατολίτικου χορού (oriental), παρατηρήθηκε ότι μετά το μάθημα, οι περισσότερες γυναίκες δήλωσαν ότι ένιωθαν «καθαρές» από αρνητικά συναισθήματα, ανανεωμένες και «φορτισμένες» με ενέργεια, κι ότι η ώρα του μαθήματος είναι η μόνη ώρα που μπορούν να αφήσουν τελείως έξω από το μυαλό τους τα προβλήματα και να ευχαριστηθούν απολύτως τη στιγμή.
Αυτό είναι ιδιαίτερα βοηθητικό, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες όπου οι γυναίκες αναμένεται να έχουν μία επιτυχημένη καριέρα και παράλληλα να είναι τέλειες μητέρες, τέλειες σύζυγοι και όλα αυτά χωρίς να χάνουν την ανεξαρτησία τους. Αν μάλιστα αναλογιστούμε, πόσα άλλα προβλήματα μπορούν να προκύψουν από το στρες, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούμε αμελητέο το όφελος της αντιμετώπισης του άγχους.
Ο ανατολίτικος χορός της κοιλιάς μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα πάρα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν κάποιο είδος διατροφικής διαταραχής. Ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κάποιο είδος διαταραχής της διατροφής, έχουν στην πλειοψηφία τους μία διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα τους.
Το bellydance έχει την ιδιότητα να βελτιώνει την αυτοεικόνα και να συμφιλιώνει τη γυναίκα με το σώμα της. Επιπλέον, ως είδος χορού δεν απαιτεί από την χορεύτρια να πληροί συγκεκριμένες προϋποθέσεις, να είναι για παράδειγμα αδύνατη ή γυμνασμένη. Αντίθετα το οριεντάλ μπορεί να χορευτεί εξίσου όμορφα από οποιαδήποτε γυναίκα αναδεικνύοντας τα δυνατά χαρακτηριστικά της κάθε μιας, είτε αυτά είναι καμπύλες, είτε γυμνασμένη κοιλιά, είτε μακριά πόδια, είτε όμορφο στήθος.
Μπορεί το oriental από μόνο του να μην έχει αποτελέσματα στις διατροφικές διαταραχές, καθώς απαιτούν συνεργασία πλήθους επαγγελματιών για την επιτυχή αντιμετώπισή τους (ψυχολόγου, διατροφολόγου, γενικού ιατρού και ψυχιάτρου), σε συνδυασμό όμως με όλα αυτά, δίνει στις γυναίκες τη δυνατότητα να αγαπήσουν το σώμα τους, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του, και να αισθανθούν μία μεγάλη ανάγκη να το φροντίσουν.
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΡΑΚΑΤΣΑΝΗ
Ψυχολόγος
Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική
www.facebook.com/konstantina.karakatsani.psychologos
www.konstantinakarakatsani.com
.
.
.
.
.
(FOR GREEK SCROLL UP)
.
BELLY DANCING DEALING WITH STRESS & EATING DISORDERS
“ BELLY DANCING DEALING WITH STRESS & EATING DISORDERS “
writes our scientific collaborator, Psychologist
(Synthetic Psychotherapeutic Advisory)
KONSTANTINA KARAKATSANH
One of the psychological benefits of Oriental that we usually underestimate is the relief from stress. The secret in this is hiding in the time we spend for ourselves. Especially in many stressful periods this may proved to be very beneficial. Like contemplation and yoga, bellydancing is addressed to people who look for the internal serenity and harmony.
In research that was carried out to women who were attending systematically oriental dance lessons, it was noticed that after lesson, most women stated that they were feeling “clean” from negative feelings, refreshed and “charged” with energy, and that the lesson time is the only time that they can leave their problems totally out of their mind and to enjoy absolutely the moment.
This is particularly helpful, especially in west societies where women are supposed to have a successful career and simultaneously to be perfect mothers, perfect wives and all these without losing their independence. If we take into account how many problems may occur from stress, we mustn’t in any way consider negligible the benefit of facing stress.Oriental belly dance can, also, be a very useful tool for women who face a kind of eating disorder. The reason is because people who suffer from some kind of eating disorder, they have in majority a misunderstood image of their body.Belly dance has the capacity to improve the self-image and reconcile woman with her body. Moreover, as a kind of it doesn’t require from the dancer to fulfill specific conditions, for example to be thin or fit. On the contrary, oriental can be danced as well as beautifully by any woman highlighting the strong characteristics of each one, either these are curves or trained belly, or long legs, or beautiful chest.Oriental may not have results in eating disorders by itself as they require cooperation from many businessmen In order to have a successful treatment (psychologists, dieticians, general doctors and psychiatrists), however, in combination with all these, it gives women the capability to love their body, with its advantages and disadvantages and to feel a big need to take care of it.
KONSTANTINA KARAKATSANH
Psychologist
Synthetic Psychotherapeutic Advisory
www.facebook.com/konstantina.karakatsani.psychologos
www.konstantinakarakatsani.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου